A bejegyzést összeállította: Csoba Ildikó és Csányi Andrea
A Tavaszi felfrissülés programban az otthonunkat tettük rendbe, és szabadítottuk meg a fölösleges dolgoktól. A környezetünk kitakarítása és rendberakása után fordítsunk figyelmet magunkra is. Sokat dolgoztunk, igazán megérdemeljük.
Tavasszal a természettel együtt a szervezetünk is igényli a megújulást, a változtatást. A hosszú téli hónapokban a szervezetünk is kimerül, mire beköszönt a várva várt tavasz sokszor eluralkodik rajtunk a nyomasztó tavaszi fáradtság.
A télen egyoldalúvá váló táplálkozás, és a mozgásszegény életmód nagyban hozzájárul ehhez az állapothoz. Hiszen kinek van kedve ködös nyálkás időben kimozdulni, pláne ha állandóan jönnek mennek az innen-onnan hazahozott vírusos megbetegedések?
Vegyünk egy mély lélegzetet, és szabadítsuk most meg szervezetünket is a fölösleges dolgoktól, tegyünk rendet bensőkben is, úgy ahogy az otthonunkban.
Életmódunk erősen befolyásolja szervezetünk egészséges működését. A stressz, az ülő munka, és a rendszeres testmozgás hiánya károsan befolyásolja az anyagcserénket. (És akkor a káros szenvedélyekről, mint pl. dohányzás vagy alkoholfogyasztás nem is beszéltünk…) Felborul a belső sav-bázis egyensúlyunk. Ha pedig az anyagcserénk nem megfelelő, akkor a szervezet oxigén és tápanyag ellátása illetve a káros anyagok eltávolítása romlik.
Egy méregtelenítő kúra segítségével sokat tehetünk szervezetünk egészséges működéséért. Hatékonyan tisztíthatjuk meg májunkat, vesénket, beleinket és a szervezet minden szövetét a toxikus anyagoktól. Így a szervezetünk felszabadulhat és végre akadálymentesen működhet.
10 Tipp a tavaszi megújulásra
-
1.) Végez szolid tisztító kúrát! Például víz kúrát, gyümölcs kúrát, citrom kúrát, … Interneten vagy könyvekből tájékozódhatsz a különféle tisztító kúrákról. Válassz olyat, ami közel áll hozzád, így a sikerélmény is nagyobb lesz.
- 2.) Igyál napi 3 liter folyadékot! (tiszta vizet, és/vagy méregtelenítő gyógyteát).
- 3.) Tudatosan állítsd össze étrended! Fogyassz sok gyümölcsöt, zöldséget, kevés húst, és iktasd ki egy időre teljes mértékben a cukrot!
- 4.) Étrended javítsd tovább értékes vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmazó táplálékkiegészítőkkel.
- 5.) Pörgesd fel az anyagcserédet testmozgással. Sportolj hetente 3×30 percet-et! Kellemes testmozgással
jelentősen javul az anyagcsere – növekedik a vérellátás, javul az oxigén- illetve tápanyag ellátás,
valamint a káros anyag eltávolítás. A sport bármilyen fajtája szóba jöhet, a fontos, hogy alaposan
megizzadj. Ha edzőterem helyett otthon tornáznál, a TuttiFitti.hu oldalon számos tippet találsz hozzá.
- 6.) Tölts minél több időt a szabadban! Például sétálj, biciklizz, vagy fuss. A mozgás, a természetes közeg, a jó levegő és a napfény egyszerre fejti ki jótékony hatását.
- 7.) Ha megteheted, járj rendszeresen szaunába. A szaunázás hatására jelentősen élénkül a bőrszövet keringése, az izom mellett a zsírszövet vérellátása is javul. A méreganyagok jelentős mennyiségben pedig a zsírszövetekben halmozódik fel. Az infra szauna méregtelenítő hatása még intenzívebb
- 8.) Iktasd ki a savasodás életmódbeli okait – tartós stresszt, alváshiányt. Télen a szervezet több alvást igényel. Ha ezt figyelmen kívül hagyod, és tartósan keveset alszol, bizony ez is lehet oka az állandósult fáradtságnak. Tudatos relaxálás és meditáció segítségével egyszerre pihenteted a testedet és a lelkedet, felkészítve önmagad a mindennapok elkerülhetetlen próbatételeire.
- 9.) A méregtelenítés idejére, ha teheted, kerüld az iparilag előállított kozmetikumok használatát. Adj esélyt a bőrödnek is a felfrissülésre például azzal, hogy egy-két bőrtisztító-ápoló szert pótolj
naturkozmetikummal.
- 10.) Szánj időt arra is, hogy rendet tegyél a lelkedben! Menj ki a szabadba, mássz fel egy fára, vagy ülj le egy csendes padra és szemlélődj vagy gondold át lelki történéseidet!
Témához kapcsolódó letölthető táblázat:
Hasznos linkek:
Természetes megújulás és orvos válaszol.
A szauna méregtelenítő hatása
[box type=”shadow”]Csoba Ildikó angol–testnevelés szakos tanár, két kisfiú anyukája. Gyerekkora óta sportol, egykor versenyszerűen teniszezett, ma hobbiként többféle sportot is űz (úszás, futás, tenisz, lovaglás, bicajozás, tai-chi). Személyes tapasztalatai és szaktudása alapján indította el a Tutti Fitti mozgalmat, amelynek legfontosabb célja közvetíteni a mozgás értékét. Tippek, tanácsok a mindennapi otthoni mozgáshoz Ildikó honlapján: http://www.tuttifitti.hu[/box]
